Le pire ennemi de la récupération est sans aucun doute le repos. Bien entendu lors de l’étape d’inflammation aiguë (24 à 72 h), il n’est pas avisé de brusquer les choses et les conseils habituels d’application de repos et de glace s’appliquent. Par la suite, il convient de remettre le tout en mouvement, mais pas n’importe comment. Le physiothérapeute est le professionnel de la santé à consulter pour la prescription d’exercices visant à optimiser le temps de récupération et diminuer les risques de séquelles.
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